【私事】

■昨日、おとといと岩盤浴に。横になっていられる時間が１時間ぐらいか。もうちょっと耐えねば。

昨日は食欲に勝てず結構口にしてしまった。カロリー的にはたいしたことないが、炭水化物さまの比率が高すぎ。油も多かったか、今日は体重上昇。

でも、トッポギうまっ。

いつもならハマって1日２回ぐらいいくとこだが、我慢。

■ブラインドって高い。クリーニングも交換も。

■落雷での店舗型保険の金額が提案されてきた。案外素直に払うようだ。見積もりは何でもかんでも理由を作ってたくさん提出しないと損。

【飲食】

■9/20

豆乳＋野菜ジュース　２００＋２００ML　９２KCAL＊２＝１８４KCAL

メダリスト入り水　２Ｌ　98

PM

＜ロータリークラブ　例会＞

ほうれんそう　おひたし

貝類　珍味

イカ　塩辛

メロン　ミニサイズ　30

フルーツデザート

コーヒー

その他　100

カレイ　煮付け　200

ごはん　普通サイズ　200

豆腐　納豆　海草のサラダ（オクラ抜きで頼んだ）　258

リブロースステーキ　半分残し　250

ＶＣジュース　80

豆乳＋野菜ジュース　２００＋２００ML　９２KCAL＊２＝１８４KCAL

＜合計　1584ＫＣＡＬ＞

■9/19

頑張りが足りなかった日。午前現場仕事。いつものように大量に水を飲まなかった。

豆乳＋野菜ジュース　２００＋２００ML　９２KCAL＊２＝１８４KCAL

＜昼食＞

トッポギ　３００KCAL

ごはん　×１　２３０KCAL

豆腐チゲ　１００KCAL

＜ロータリークラブ　新人懇親会＞

すし　３貫　１５０KCAL

鍋物　鮭　野菜　１００KCAL

お好み焼き　１片　２００KCAL

その他　１００CAL

菓子パン　２個　４００KCAL　→　ついついが大量カロリー

ビール　コップ２　１４４KCAL

日本酒　おちょこ３　１２０KCAL

＜合計　2028KCAL＞

【サプリ】

防風通聖散　５ｇ

シナール200*1

アリナミンＦ２５*2

リバロ１ｍｇ*1

ＥＰＬ*2

ファモチジン20*1

マルチビタミン*1

マルチミネラル*4

ＣｏＱ１０*1

ウルソ100*1　

コレバイン　１

【時事】

HSDPAの「905i」シリーズ、続々JATE通過──「N905i」と「P905i」

2007年秋冬モデルと思われるドコモ向け端末2機種「N905i」「P905i」、ソフトバンクモバイル向け「820P」がJATEを通過した。

＞＞N/P/SH/F。　ワンセグとHSDPAが標準搭載。

＞＞HSDPA (High Speed Downlink Packet Access) は、W-CDMAを拡張した高速パケット通信規格である。第三世代携帯電話(3G)に対して、第三・五世代携帯電話（3.5G）と位置づけられている。

電車でスプレー、乗客17人軽傷＝外国人が逃走−横浜
　19日午後9時15分ごろ、横浜市西区高島のJR横浜駅近くを走行中の東海道線下り普通電車内で、金髪の外国人の男が乗客目掛けてスプレーを噴射した。近くにいた乗客17人が目や鼻の痛みを訴えるなど軽症。男は電車が横浜駅に停車した後、逃走した。神奈川県警戸部署が傷害容疑で行方を追っている。(時事通信)

ファイルやフォルダ単位でデフラグできるフリーソフト「Defraggler」

PCが遅いときの7つの処方箋

ドコモの定額データプラン、使う前に知っておきたいポイント

「人志松本のすべらない話」 第11弾放送決定。25日（火）24:35〜25:35

松崎しげらない